Диета с подсчетом калорий

Диета с подсчетом калорий очень эффективна, но тоже должна быть фактически пожизненная. По первости бывает сложновато, но потом втягиваешься и за непродолжительное время можно сбросить приличное количество кг.
Чтобы сбросить много надо потреблять в день 1200 калорий.
Для этого надо с собой носить табличку калорийности продуктов. Потом все запоминается и вырабатывается уже привычка выбирать те продукты, которые полезны, малокалорийны и подходят по вкусу.
Лучше, как при любой диете разбивать приемы пищи на пять-шесть приемов.
Кофе, чай пить без сахара, а в идеале и без молока, тогда напиток будет содержать всего 2-3 калории, а чувство заполнения желудка будет ощущаться.
Что предпочтительно для диеты: творог с 5% содержанием жира, тогда не будет недостатка Са, который без жира просто не усвоится, овощи можно есть практически без ограничения - фактически тазиками, но надо немного добавлять растительного масла, чтобы жирорастворимые витамины усваивались. Кефир 1% чтобы сбивать аппетит, фрукты (яблоки, груши - тоже довольно низкое количество калорий.
Как и при любой диете сложно бывает первую неделю, потом организм привыкает и жиры тают на глазах...

Похудение при миоме матки

Миома матки это серьезное заболевание, которое появляется из-за гормонального сбоя. Как правило миоциты, образующие опухоль, имеют повышенную чувствительность к эстрогенам. Часто миома растет сильнее из-за некоторых гормональных препаратов, в частности противозачаточных средств.
У многих, миома сопровождается избыточным весом. Похудеть сложно из-за того, что нельзя заниматься спортом, так как последний усиливает кровообращение в матке и тем самым способствует росту опухоли. Так же нельзя заниматься всякими дыхательными гимнастиками.
Часто и диеты бывают не эффективны, так как миома не дает худеть. Она так же способствует изменению и поддержанию определенного гормонального фона.
Иной раз, сокращаются килокалории, контролируется каждый грамм, а вес не уменьшается. Как будто бы от воздуха идет набор веса.
Тем не менее худеть надо. При нормализации веса большая вероятность уменьшения миомы. Замкнутый круг. Миома - не дает худеть, сумел сбросить вес - удалось справиться с миомой.
Сейчас некоторым назначают препарат сиофор. Он особенно подойдет тем, у кого повышен сахар и основный жировые отложения в районе талии и боков.
Сиофор налаживает обмен веществ, способствует лечению гинекологических заболеваний, в частности кист в яичниках.

Имбирные конфеты для похудения

Теперь в продаже появились очень интересные конфетки, сделанные из имбиря, лимона и агар-агара. Вкус у них очень специфический, приятный, пряный калорийность небольшая - 53 ккал. Называются они мармелад желейный с имбирем и лимоном "Конфаэль Коллекция".
 Их вполне можно есть во время похудения. Наверное на любой практически диете можно побаловать себя такими конфетками (или мармеладками)

Кремлевская диета

Кремлевская диета это белковая, довольно необременительная диета. За короткий промежуток времени можно похудеть очень хорошо. За месяц споккойно сбрасывают по 6-8 кг при этом уходят объемы, кожа не висит.
Однако есть и ограничения. С осторожностью надо сидеть на этой диете людям с склонностью к камнеобразованию в желчном пузыре и почках. Кроме того не желательно худеть с помощью кремлевской диеты после 40 лет, когда уже желательно ограничивать белки в рационе.
 И так:

Антихолестериновая диета.

Отличный источник холестерина!

Холестерин вырабатывается сам в организме - это уже хорошо известно. Однако для того, чтобы его стало много нужно создать специальные условия. Отлично способствует повышению уровня холестерина жирные, жареные продукты, а точнее поступление их в избытке в  организм.
 Что же наоборот снижает уровень холстерина:

Та же курочка с картошкой

 

Горчично-медовое обертывание для похудения

Для похудения часто используют обертывание пищевой пленкой. В качестве веществ, которые улучшали бы микроциркуляцию крови в коже  и подкожно-жировой клетчатке под пленкой, используют горчицу, мед, различные крема для похудения от целлюлита.
Мне очень нравится делать обертывание с горчицей.

кетоны в моче при резком похудении

Если вы решили сбросить вес быстро необходимо следить за уровнем кетона в моче. Обычно при диетах исключают углеводы, и в результате собственные жиры организма включаются в обмен и расщепляются на глюкозу и кетоны. Если процесс интенсивный, то можно получить кетоновую кому, особенно, если похудение сопровождается физической нагрузкой. Обычно, если у человека кетациоз, то это можно определить по изменению запаха мочи, пота, дыхания. Запах становится сладковатый. Общее состояние может быть в норме, а может быть небольшая сухость во рту, сухость губ, слабость.
 Нужно купить тест-полоски на ацетон. Если кетоацидоз (кетон в моче) не сильный и общее состояние нормальное, то потребности в лечении нет. Если кетоацидоз в моче большой, то можно попробовать с ним справиться самостоятельно. Во-первых прервать диету, включив немного углеводов в рацион, уменьшить физическую нагрузку, побольше пить воды,быть больше на воздухе, проверяться тестом регулярно. Если ситуация ухудшится, немедленно вызывайте скорую.