Антихолестериновая диета.

Отличный источник холестерина!

Холестерин вырабатывается сам в организме - это уже хорошо известно. Однако для того, чтобы его стало много нужно создать специальные условия. Отлично способствует повышению уровня холестерина жирные, жареные продукты, а точнее поступление их в избытке в  организм.
 Что же наоборот снижает уровень холстерина:

Та же курочка с картошкой

 

это капуста брокколи, любые грибы (особенно вешенки), рыба (сельдь (не соленая), треска, палтус и так далее), льняное и оливковое масло, любые крупы ( бурый рис, греча, перловка) брусника. Любые свежие овощи за счет содержания в них клетчатки Ее можно дополнительно купить в магазине. Стоит она копейки, но отлично чистит кишечник от шлаков и токсинов, улучшает его работу и заодно и не дает застаиваться. Очень хорошо вместо ужина попить кефирчик с отрубями.