Без занятий спортом и нагрузок, конечно похудение будет более долгим, но иногда бывает так, что по состоянию здоровья активные занятия невозможны. Одна диета даст эффект, но не скоро. Тем не менее усилить от нее эффект можно и без спортзала. Какие бы человеку не подходила диета, нужно все-равно придерживаться определенных правил. Они простые.
- После еды не садиться и не ложиться в течении полу часа. Женщинам это сделать легче, так как часто им надо заниматься уборкой и посудой.
- в течении дня найти для себя любимой время, чтобы пройтись в темпе 2 км. Это тоже просто, вместо автобуса можно просто пройти быстрым шагом на работу и с работы. Быстрый шаг нужен, чтобы сердце лучше разгоняло кровь.
- ну и, конечно, не есть после шести вечера калорийные продукты. Замените плотный ужин вкусным, натуральным творогом, можно с ложечкой варенья.
- После еды не садиться и не ложиться в течении полу часа. Женщинам это сделать легче, так как часто им надо заниматься уборкой и посудой.
- в течении дня найти для себя любимой время, чтобы пройтись в темпе 2 км. Это тоже просто, вместо автобуса можно просто пройти быстрым шагом на работу и с работы. Быстрый шаг нужен, чтобы сердце лучше разгоняло кровь.
- ну и, конечно, не есть после шести вечера калорийные продукты. Замените плотный ужин вкусным, натуральным творогом, можно с ложечкой варенья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий